垂れ尻をヒップアップ！お尻の付け根（下部）を狙い撃ちするエクササイズ

こんにちは！BOOTY北堀江店です。ジーンズやタイトスカートを履いたとき、「お尻の位置が昔より下がった気がする…」「太ももとの境目がボヤけている」と感じることはありませんか？

お尻の下側、いわゆる「付け根」のたるみは、多くの女性が共通して抱えるお悩みです。この部分をキュッと引き上げるには、大臀筋の下部や太もも裏の筋肉（ハムストリングス）を正確に狙った**ヒップアップ 筋トレ**を正しく行う必要があります。

### お尻の形を決める「骨盤の傾き」とフォームの連動

お尻の下側を引き締めるために最も重要なのは、骨盤の位置です。多くの女性が「反り腰」の状態で筋トレを行ってしまい、結果としてお尻ではなく前ももばかりに効いてしまうという失敗をしています。

**お尻の付け根 痩せ**を確実に成功させるためには、骨盤をわずかに後傾、またはニュートラルな状態に保ち、お尻の筋肉を最大収縮させる感覚を掴むことが大切です。当店では、トレーナーが骨盤の動きをミリ単位でチェックし、お尻の下側に「効いている！」という強い感覚を引き出します。

### 初心者こそ受けてほしい、BOOTYの「パーソナル体験」

自重でのロバキックなども有効ですが、本当に形を変えるならジムの専用マシンで適切な負荷をかけるのが最短ルートです。

運動経験がない方や、どこにお尻の筋肉があるのか分からないという方こそ、まずは当店の**パーソナル体験**をご利用ください。個別の骨格に合わせたオーダーメイドのフォームを指導するため、1回のセッションでもお尻の筋肉が引き締まる感覚を実感していただけます。

## 水着やショートパンツが似合うお尻、今からでも作れます！

お尻の下部が引き締まると、視覚的に脚が数センチ長く見えるようになります。今年の夏、後ろ姿に絶対の自信を持ちたい方は、BOOTY北堀江店にお任せください。あなたのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！

**【店舗情報】**

■女性特化型パーソナルジム BOOTY江坂

■住所：大阪府吹田市江坂町1丁目18－18江坂パークビル302号室

■アクセス：

・大阪メトロ御堂筋線「江坂駅」徒歩［3分］

■営業時間：［平日　9：00－22：00　土日　10：00－19：00］

■体験レッスンのお申し込みはこちら：［https://lin.ee/uqHeLoS］