江坂店– archive –
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「プロテインを飲むと太る」は嘘？美尻・美脚を作るための賢い栄養補給
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「ジムに通い始めたけれど、プロテインって飲んだほうがいいの？」 「プロテインって筋肉ムキムキの男性が飲むもので、太りそう…」 トレーニングを始めたばかりの女性から、プロテイン（タン... -
「反り腰」を放置するとお尻が垂れる！？骨盤から変える美尻・美脚メイク
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「ちゃんと立っているつもりなのに、なぜか腰が反ってしまう」 「下腹のぽっこり感がなかなか消えない」 「お尻の位置が下がって、後ろ姿が老けて見える…」 こんなお悩みをお持ちの方、もし... -
数字に振り回されない！「ただ痩せる」から「メリハリのある美ボディ」へ
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「体重計の数値は減ったのに、なんだかスタイルが良く見えない」 「全体的に細くなったけれど、お尻が潰れて足が短く見えてしまう」 「お腹は凹ませたいけれど、女性らしいメリハリや曲線美... -
ぽっこりお腹も前ももの張りも解決！美尻づくりに「骨盤の角度」が重要な理由
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「昔から太ももの前側ばかりがパンパンに張ってしまう」 「体重は落ちたのに、下腹のぽっこり感が消えない」 「お尻の位置が下がって、後ろ姿にメリハリがない」 このようなお悩みの多くは、... -
YouTubeの宅トレと何が違う？ジムのマシントレーニングで身体が激変する理由
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「YouTubeを見ながら家でスクワットをやっているけれど、イマイチ効果が分からない」 「家での自重トレと、ジムの専用マシンってそんなに違いがあるの？」 最近は家で手軽にできるトレーニン... -
「運動が苦手…」「ジムは初めて…」そんな女性こそパーソナルジムに通うべき理由
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「そろそろ身体を引き締めたいけれど、運動が本当に苦手…」 「ジムに通ったことがないから、敷居が高くて一歩踏み出せない」 「マシンの使い方が分からないし、周りの目が気になってしまいそ... -
「上半身は痩せるのに脚だけ太い…」下半身太りに悩む女性が最後に辿り着く美脚づくりの極意
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 「全体的にダイエットをして体重は落ちたのに、太ももだけが一向に細くならない」 「夕方になると足がパンパンにむくんで、靴やパンツがきつくなる」 「筋トレをしたら、余計に脚がガッチリ... -
運動が苦手でも大丈夫！BOOTY FITNESSが筋トレ初心者やジム挫折者に選ばれる理由
こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。 これまでフィットネスジムに入会したものの、マシンの使い方が分からずにランニングマシンだけ走って帰ってきてしまった、あるいはパーソナルトレーニングがハードすぎて続かなかった、とい... -
垂れ尻をヒップアップ！お尻の付け根（下部）を狙い撃ちするエクササイズ
こんにちは！BOOTY北堀江店です。ジーンズやタイトスカートを履いたとき、「お尻の位置が昔より下がった気がする…」「太ももとの境目がボヤけている」と感じることはありませんか？ お尻の下側、いわゆる「付け根」のたるみは、多くの女性が共通して抱える... -
夏の隠れ脱水に注意！トレーニング中の正しい水分補給と代謝アップの関係
みなさん、こんにちは！BOOTY北堀江店です。7月に入り、毎日蒸し暑い日が続いていますね。この時期に特に注意していただきたいのが、本人が気づかないうちに水分が失われる「隠れ脱水」です。 実は、体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、筋肉への...
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