赤坂店– archive –

小腹が空いたとき、何を選ぶかでダイエットの続けやすさは大きく変わります。 例えば、菓子パンや甘いお菓子だけで済ませてしまうと、血糖値が急激に上がりやすく、その後の眠気や空腹感につながることがあります。 美容やボディメイクを意識するなら、タ...

「夏なのに足がむくむ…」「夕方になると脚がパンパン」「冷房の効いたオフィスで身体が冷えてしまう」と感じることはありませんか？ 実は、夏は汗をかく季節である一方、冷房の影響によって身体が冷え、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりや...

生理前に甘いものが食べたくなるのは、意志が弱いからではありません。 女性ホルモンの変化によって、食欲が増したり、眠気を感じやすくなったりする方は少なくありません。 「食べちゃダメ」と我慢しすぎると、反動で食べ過ぎてしまうこともあります。 チ...

「お尻を鍛えているのに、なかなかヒップアップしない…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、美しいヒップラインを作るためには筋力トレーニングだけでなく、普段の姿勢もとても重要です。猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、お尻の筋肉をうまく使えず...

赤坂駅周辺には飲食店が多く、「何を食べればいいの？」とランチ選びに迷う方も多いのではないでしょうか。 ダイエット中は、カロリーだけでなく栄養バランスを意識することが大切です。 丼ものだけで済ませるよりも、主菜・副菜・汁物がそろった定食を選...

朝起きた時に顔や脚が重く感じる日は、前日の塩分や睡眠不足が関係していることがあります。 まずは常温の水をゆっくり飲み、身体の巡りを起こしてあげましょう。ベッドの上で足首を回すだけでも、ふくらはぎのポンプが働きやすくなります。忙しい朝でも、...

こんにちは。Booty Fitness赤坂店です。 近年、健康意識の高まりやボディメイクへの関心から、パーソナルジムに通う方が増えています。 赤坂・六本木・乃木坂エリアにも多くのパーソナルジムがありますが、 「どのジムを選べば良いかわからない」「料金の...