赤坂店– archive –

「仕事の会食が多くてダイエットが続かない」「外食ばかりだから痩せられない」と悩んでいる女性は少なくありません。 特に赤坂・六本木エリアで働く方は、ランチや会食、お酒の席など外食の機会が多く、自炊だけで食事管理をするのは現実的ではない場合も...

「肩こりがつらいから、肩を揉んでもらう。」そんな対処をしても、すぐに元に戻ってしまうと感じる方は多いのではないでしょうか。 実は肩こりは、肩だけが原因ではなく、背中の筋肉の弱さや姿勢の崩れが関係していることも少なくありません。 特にデスク...

「ダイエットを頑張っているのに、お腹だけぽっこりして見える…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は脂肪だけとは限りません。便秘やガスの溜まり、腸内環境の乱れによって、お腹が張って見えてしまうこともあります。特にデスクワ...

ダイエット中は、体重計の数字が気になってしまう方も多いのではないでしょうか。 しかし、同じ体重でも筋肉量や姿勢によって見た目の印象は大きく変わります。 体重だけでは、本当の変化を判断することはできません。 また、女性はホルモンバランスや水分...

「運動しなきゃ」と思っていても、仕事や家事で忙しく、なかなか時間が取れないという方は多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、日常の移動時間を活用して歩く習慣を作ることです。 赤坂駅周辺は坂道や細い道が多く、平坦な道を歩くより...

「むくみ対策には水をたくさん飲めばいい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 確かに、水分補給は体内の巡りを整えるために欠かせません。しかし、水を飲むだけでむくみが改善するとは限りません。むくみにはさまざまな原因があり、自分に...

「二の腕だけ細くしたい」と思っていませんか？ 実は、二の腕をすっきり見せるためには、腕だけを鍛えるのではなく、背中や肩甲骨の動きを改善することが大切です。 肩甲骨がしっかり動くようになると、姿勢が整い、肩が自然と開きます。その結果、二の腕...

「食事も頑張っているし、運動もしているのに思うように痩せない…」 そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。 実は、ダイエットやボディメイクを成功させるためには、運動や食事だけでなく「睡眠」がとても重要です。十分な睡眠をとることで身体...

小腹が空いたとき、何を選ぶかでダイエットの続けやすさは大きく変わります。 例えば、菓子パンや甘いお菓子だけで済ませてしまうと、血糖値が急激に上がりやすく、その後の眠気や空腹感につながることがあります。 美容やボディメイクを意識するなら、タ...

「夏なのに足がむくむ…」「夕方になると脚がパンパン」「冷房の効いたオフィスで身体が冷えてしまう」と感じることはありませんか？ 実は、夏は汗をかく季節である一方、冷房の影響によって身体が冷え、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりや...