こんにちは！女性専門ボディメイクジム「BOOTY FITNESS」です。
テレビやSNSのダイエット特集で「美尻を作るなら、まずは毎日50回のスクワットから始めましょう！」という言葉をよく耳にしませんか？それを信じて、自宅で一生懸命に自重スクワットやお尻を上げるエクササイズを頑張っている女性はたくさんいらっしゃいます。
しかし、その一方でこんなお悩みを抱えてジムに駆け込んでくる方が後を絶ちません。
「毎日スクワットをしているのに、全然お尻に効いている感覚がない」
「お尻が上がるどころか、前ももばかりが張って脚が太くなってしまった…」
実は、ただ体重を落とすだけでなく、キュッと上がった立体的で丸いお尻を作るためには、自宅での自重トレーニングだけでは限界があります。むしろ、間違ったフォームで続けると、理想とは真逆の体型になってしまう危険すらあるのです。
私たちが最も効率よく、そして確実に美しいお尻を作るために辿り着いた答え、それが「海外から厳選して導入した豊富なヒップ専用マシン」です。今回は、なぜ美尻作りにおいてマシントレーニングが絶対に外せないのか、その理由を徹底的に解説します。

1. 「前もも」を太くせず、お尻だけを狙い撃ちできる

自宅で行う自重スクワットや、バーベルを担いだ一般的な筋トレは、実はとても難易度が高い種目です。なぜなら、人間の身体は楽をしようとするため、お尻よりも筋力が強くて使いやすい「太ももの前側の筋肉」を優先的に使ってしまうからです。
その結果、お尻を大きくしたいのに前ももばかりに負荷がかかり、競輪選手のように脚がガッチリと太くなってしまうという悲劇が起こります。
その点、お尻専用のマシンは「前ももの筋肉を極力使わず、お尻ともも裏の筋肉だけを動かす」という独自の軌道があらかじめ固定されています。
マシンに体を預けて動かすだけで、余計なパーツに一切の負荷をかけることなく、お尻だけに100%集中してダイレクトに刺激を与えることができます。つまり、「脚はスラッと細いまま、お尻だけを高く丸くする」という、女性のわがままな理想を叶えるための必須アイテムなのです。

2. 運動が苦手な人ほど、最初からお尻に「効く」感覚がわかる

お尻の筋肉は、普段のデスクワークや歩行生活の中であまり意識して使われることがありません。そのため、筋トレ初心者の方が自力でお尻の筋肉を意識して動かすのは、プロから見ても至難の業です。
よくあるのが、お尻を意識しようとしすぎて、背中や腰を反りすぎて痛めてしまったり、膝に負担がかかってしまったりするケースです。
マシンを使えば、そんな心配は一切不要になります。シートに座る、あるいはパッドに体を預けるだけで、自動的に「ここを動かせばお尻にしか効かない」という骨格のポジションをマシンが作ってくれます。
運動神経に自信がない方や、これまでジムに通ったことがない方こそ、自分の感覚を頼りにする自重トレではなく、マシンのサポートを借りるのが一番の近道になります。最初の一発目から「あ、いま本当にお尻の筋肉が使われている！」という感動を味わっていただけるはずです。

3. あなたの骨格に合わせたオーダーメイドの調整ができる

人間の骨格や、股関節の柔らかさ、手足の長さは一人ひとり全く違います。そのため、全員が同じフォームでスクワットをしても、お尻への効き方はバラバラになってしまいます。
BOOTY FITNESSに並んでいる優秀な海外製マシンたちは、シートの位置、足を置くプレートの角度、背もたれの傾きなどを、ミリ単位で細かく調整することが可能です。
プロのトレーナーがあなたの身体の特徴を見極め、一番お尻の筋肉が引き伸ばされ、一番お尻が強く収縮する美味しいポジションを設定します。自分だけのオーダーメイドのような設定でトレーニングができるため、腰や膝に痛みを抱えている方でも、関節に負担をかけることなく安全にお尻を追い込むことができます。

4. いろいろな角度から刺激を入れて、理想の「丸み」をデザインできる

お尻の筋肉は、実はいくつかのパーツに分かれています。全体を覆う大きなお尻の筋肉だけでなく、上部、下部、そしてヒップの横ラインを作る中臀筋など、それぞれ役割が異なります。これらをバランスよく鍛えないと、ただボリュームがあるだけの四角いお尻になってしまい、綺麗な砂時計のようなラインは作れません。
当ジムにたくさんの種類のマシンが並んでいるのは、お尻を立体的にデザインするためです。
例えば、下から上へお尻を突き上げるマシンで全体のボリュームと高さを出し、足を後ろに蹴り出すマシンでお尻ともも裏の境目をくっきりさせ、足を外に開くマシンでお尻のサイドのくぼみを埋めていく。
このように、マシンの種類を変えながら様々な角度からアプローチすることで、どの角度から見ても完璧な、丸みのある美しいお尻を彫刻のように作り上げていくことができるのです。

最短ルートで「変わる楽しさ」を体感してみませんか？

自宅での自重トレーニングが「お尻を意識するための準備運動」だとしたら、ジムの専用マシンを使ったトレーニングは「狙ったところを確実につくり変えるボディメイク」そのものです。
今まで自己流の方法で結果が出ずに悩んでいた方も、マシンの力を借りれば、身体が変わるスピードにきっと驚かれるはずです。
BOOTY FITNESSでは、これら自慢のマシンたちと、女性のボディメイクを熟知したプロのトレーナーがあなたをお待ちしています。マシンの使い方はトレーナーがマンツーマンで一から丁寧にお教えしますので、安心してお任せください。
まずは、実際の素晴らしいマシンたちの効果を体感しに、無料カウンセリング＆体験レッスンへお越しください。後ろ姿が変われば、毎日の洋服選びがもっと楽しくなり、自分に大きな自信がつきますよ！
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