スクワットだけじゃダメ？お尻の上部に丸みを作るヒップスラストの秘密

こんにちは、BOOTY北堀江店です！「お尻を引き締めたいから、毎日家でスクワットを頑張っています！」という声をよく耳にします。もちろんスクワットも素晴らしい種目ですが、実はお尻の「上部」にボリュームを出し、横から見たときにツンと上を向いた立体的な形を作るには、それだけでは不十分なのです。

そこで絶対に外せないのが、ジムで行う「ヒップスラスト」という種目。この**ヒップスラスト 効果**は、美尻を目指す女性にとって絶大です。

### ツンと上を向いた「お尻 上部 ボリューム」を手に入れる

スクワットは主に太ももの前側やお尻の下部に効きやすいのに対し、ヒップスラストはダイレクトにお尻の大きな筋肉（大殿筋）の真ん中から上部を集中して鍛えることができます。

これにより、お尻と腰の境界線がはっきりし、**お尻 上部 ボリューム**が生まれて脚長効果も抜群になります。宅トレの自重だけでは、この部分に強い負荷をかけるのは難しいため、専用のバーベルやマシンを使って行うのが一番の近道です。

### プロの指導で変わる、正しいフォームの重要性

しかし、ヒップスラストはただ重い重量を持ち上げればいいというわけではありません。フォームが崩れると、お尻ではなく前ももや腰に負担がかかってしまい、腰痛の原因になることも。

だからこそ、信頼できる**パーソナルトレーニング**で、プロのトレーナーから正しい骨盤の傾きや足の位置の指導を受けることが大切です。BOOTY北堀江店では、お尻に100%効かせるための丁寧なフォーム修正を徹底しています。

## BOOTY自慢のマシンで美尻体験をしてみませんか？

お尻の形を変えるなら、適切な負荷と正しいフォームが命です。「自分流の筋トレに限界を感じている」「ヒップスラストに挑戦してみたい！」という方は、ぜひ一度当店の体験レッスンへお越しください。私たちが責任を持ってお尻の変化をサポートします！

**【店舗情報】**

■女性特化型パーソナルジム BOOTY北堀江店

■住所：大阪府大阪市西区北堀江1丁目22－14三幸ビル2F

■アクセス：

・大阪メトロ四つ橋線「四ツ橋駅」徒歩［4分］

・大阪メトロ長堀鶴見緑地線「西大橋駅」徒歩［4分］

・大阪メトロ御堂筋線「心斎橋駅」徒歩［9分］

■営業時間：［平日　9：00－22：00　土日　10：00－19：00］

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