仕事や家事で忙しい日は、「今日はシャワーだけでいいかな」と済ませたくなることもありますよね。
しかし、ダイエットやボディメイクを頑張っている方にとって、湯船に浸かる時間は身体を整える大切な習慣のひとつです。
湯船に浸かって身体を温めよう
湯船に浸かって身体が温まると血流が促され、冷えや脚の重だるさ、むくみのケアにつながります。
特にデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が長く続く方は、夕方になると脚がパンパンになったり、疲れを感じたりすることも多いのではないでしょうか。
入浴中は、ふくらはぎを足首から膝に向かって優しくさする程度でもOK。強く揉む必要はなく、リラックスしながら身体をいたわる時間にしてみましょう。
ダイエット中こそ「回復」も大切
ダイエットというと、食事制限や運動ばかりを意識しがちですが、睡眠や疲労回復などの生活習慣を整えることも大切です。
就寝前に入浴して身体を温め、その後ゆっくり体温が下がっていくことで、スムーズな入眠につながることも期待できます。
トレーニングを頑張った日も、そのまま疲れを溜め込むのではなく、入浴や睡眠を含めて身体を休ませることを意識しましょう。
美容は毎日の小さな習慣から
美容やボディメイクは、特別な施術だけで作られるものではありません。
トレーニング、食事、睡眠、そして入浴など、毎日の小さな習慣を積み重ねていくことが大切です。
赤坂駅周辺で仕事や予定を終えた忙しい日こそ、自宅ではしっかり回復する時間を作ってみてください。
女性専用パーソナルジム Booty Fitness 赤坂店では、ダイエットや美尻・美脚を目指すボディメイクなど、一人ひとりの目的や身体に合わせたトレーニングをサポートしています。
「運動が苦手」「ダイエットを始めたいけれど何をすればいいかわからない」という方も大歓迎です。
トレーニングだけでなく日々の生活習慣も整えながら、理想の身体を目指していきましょう。
店舗情報
Booty Fitness 赤坂店
📍〒107-0052
東京都港区赤坂7-8-7 赤坂7丁目ビル1階
📞03-6435-5446
🗺️ Googleマップ
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ダイエットやボディメイク、美尻・美脚づくりなど、お客様一人ひとりの目的に合わせてサポートいたします。まずは体験トレーニングで、現在のお悩みや理想の身体についてお気軽にご相談ください。
