「最近、少し太ってきた気がする」
「昔より身体のラインが崩れてきた」
「ダイエットしても、思ったように綺麗にならない」
そんな悩みを抱えていませんか？
体重を落とすことだけを目標にして、一生懸命食事制限をした経験がある方も多いのではないでしょうか。
もちろん、体脂肪を落とすことは身体を変えるうえで大切です。
しかし、女性のボディメイクでは「体重を減らすこと」だけが正解とは限りません。
大切なのは、どんな身体のラインをつくりたいのかということです。
体重が減れば、必ず綺麗になる？
例えば、体重が5kg減ったとしても、
「お尻が垂れてしまった」
「胸や顔まで痩せてしまった」
「脚は細くなったけれど、思っていた体型と違う」
ということがあります。
これは、単純に体重を落とすことと、身体の形を整えることは別だからです。
そこで重要になるのが、筋力トレーニングです。
トレーニングによって筋肉を適切に刺激しながら、食事や生活習慣も整えていくことで、ただ細くなるだけではなく、メリハリのある身体を目指すことができます。
特に女性の場合、
「お尻は引き上げたい」
「脚はスッキリさせたい」
「ウエストは細くしたい」
「でも、健康的な身体でいたい」
というように、部分ごとに理想が異なることも少なくありません。
だからこそ、「とにかく体重を落とす」という一つの方法だけではなく、自分の身体に合ったトレーニングを考えることが大切です。
パーソナルトレーニングなら、何をすればいいか分からない人にも
「筋トレを始めたいけど、何をすればいいのか分からない」
これは、トレーニング初心者の方からよくある悩みです。
スクワット、ヒップスラスト、ランジ、腹筋……。
SNSを見ればたくさんのトレーニング方法が出てきます。
しかし、重要なのは「流行っている種目をやること」ではありません。
現在の体力や姿勢、運動経験、目標などを考えながら、自分に合った方法で継続することです。
BOOTY FITNESSでは、女性のボディメイクを中心に、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
「運動が苦手」
「筋トレは初めて」
「ジムに行ったことがない」
そんな方でも、無理なく始められるようにサポートします。
「今年こそ身体を変えたい」を、先延ばしにしない
身体は、1日で変わるものではありません。
だからこそ、始めるタイミングは早いほどいい。
最初から完璧に食事管理をする必要も、重い重量を持つ必要もありません。
まずは、自分の身体と向き合うところから始めてみませんか？
「痩せたい」だけではなく、
「もっと自分の身体を好きになりたい」
そんな方にこそ、ボディメイクという選択肢があります。
BOOTY FITNESSでは、体験トレーニングもご用意しています。
「自分にパーソナルトレーニングが合うか分からない」という方も、まずは一度実際のトレーニングを体験してみてください。
理想の身体への第一歩は、意外と小さな一歩から始まります。
身体を変えたいと思った今日が、始めどきです。
ぜひ一度、BOOTY FITNESSへお越しください。
