「最近、少し歩いただけで疲れるようになった」
「階段の上り下りが以前より大変になった」
「昔に比べて筋力が落ちてきた気がする」
このようなお悩みを感じることはありませんか？
年齢を重ねると、筋力や体力は少しずつ変化していきます。特に運動する機会が減ると、日常生活の中で身体を動かす量も少なくなり、さらに筋力が低下しやすくなります。
しかし、年齢を重ねてからでも、身体を動かす習慣を作ることはできます。
BOOTY FITNESSでは、60代・70代の方にも無理なく取り組んでいただけるパーソナルトレーニングをご用意しています。
筋肉は何歳からでも鍛えられる
「もう年齢的に筋トレを始めるのは遅いのでは？」
そう考える方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、筋力トレーニングは若い方だけのものではありません。
シニア世代にとっても、身体を動かす習慣を持つことは、日常生活をより快適に過ごすための身体づくりにつながります。
例えば、
・椅子から立ち上がる
・階段を上る
・買い物に出かける
・荷物を持つ
・長時間歩く
こうした動作にも、脚や背中、体幹などの筋力が関わっています。
普段何気なく行っている動作だからこそ、身体を動かす習慣を大切にしたいものです。
激しい運動をする必要はありません
「パーソナルトレーニング」と聞くと、重いバーベルを持ったり、激しい運動をしたりするイメージがあるかもしれません。
しかし、BOOTY FITNESSでは、お客様の運動経験や体力などに合わせてトレーニングを行います。
最初から無理をするのではなく、現在できる運動から少しずつ始めていきます。
マシンなども活用しながら、トレーナーが動作をサポートするため、運動に慣れていない方でも取り組みやすい環境です。
「運動が苦手」
「ジムに通った経験がない」
「体力に自信がない」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
大切なのは「続けられること」
健康のための運動は、一度頑張れば終わりというものではありません。
大切なのは、無理なく継続できる運動習慣を作ること。
毎日の生活の中に少しずつ身体を動かす時間を取り入れることで、「以前より動きやすくなった」「外出するのが楽しくなった」と感じられることもあります。
また、トレーニングを続けることで、自分の身体の変化に気づきやすくなるというメリットもあります。
「何歳までに身体を変える」という考え方ではなく、「これから先も元気に動ける身体を維持する」という視点で、運動を始めてみませんか？
これからの人生を楽しむために
旅行、買い物、趣味、友人とのお出かけなど、これからも楽しみたいことはたくさんあるはずです。
そのためには、毎日の生活を支える身体づくりも大切です。
BOOTY FITNESSでは、シニア世代のお客様にも、それぞれの身体の状態や目標に合わせたトレーニングをご提案しています。
「最近運動不足を感じている」
「筋力の低下が気になる」
「健康のために何か始めたい」
そんな方は、ぜひ一度BOOTY FITNESSへお越しください。
無理なく、できることから。
これからの人生をより元気に楽しむための運動習慣を、一緒に始めてみましょう。
